두통,목,어깨 통증 완화 지압법

두통은 물론 목, 어깨의 통증을 함께 완화시키고 머리를 맑게 해주는 지압법도 알아두면 좋다. 사무실이나 집에서 휴식을 취할 때 수시로 해당 부위를 지압해 준다.

① 머리 정 중앙부터 지압을 시작한다. 이곳을 가볍게 문지르고 머리 옆면, 귀 위의 머리 부분을 누른다. 두통과 함께 머리, 목덜미의 뻐근한 통증을 없애는 데 도움이 된다.

② 목뒤에 머리카락이 나는 부분을 마사지한다. 두통과 함께 어깨 통증까지 나타날 때는 이렇게 해주면 좋다.

③ 목뒤에 오목하게 들어간 부분을 눌러준다. 뒷목이 결리고 몸이 쑤실 때 좋은 방법이다.

 

④ 어깨뼈의 위쪽을 꾹 눌러준다. 등의 통증을 줄여준다.

송은숙 건강전문 프리랜서