연령별 건강테크

	연령별 건강테크
나이 일반적 전략목표 실행방법 20대 운동유지, 금연, 절주 좋아하는 운동에 취미 붙이기, 근력을 강화해 몸매를 바로잡고 건강 체중 유지 30대 운동유지, 금연, 절주 평생 건강의 습관 들이기, 일을 핑계로 과음하지 않기, 운동을 꾸준히 하되 부상 조심 40대 건강체중 유지 수영 걷기 달리기 등 유산소 운동 위주로 근력 및 유연성 운동 병행, 아침을 반드시 먹고 저녁에 과식하지 말기, 주량이 줄기 시작하므로 술을 덜 마실 것 50대 성인병 예방 혈압 혈당 체크, 암과 심장병 뇌졸중 등 주요 질환 조기진단, 운동 유지, 영양에 신경쓸 것 60대 이상 젊게 살기 규칙적인 가벼운 운동, 독서 종교 취미 등으로 뇌 건강 유지, 자신에게 맞는 영양제 복용     출처 : 코메디닷컴