겨울 건강을 위한 패션 연출법 겨울 건강 패션 연출법 고혈압 환자나 늘 피로하고 뒷목이 뻐근한 사람, 뇌중풍 또는 심장병 가족력이 있는 사람은 보온에 특히 유의해야 한다. 30, 40대 뇌중풍 환자가 늘고 있는 만큼 술 마신 뒤 ‘필름’이 자주 끊기는 모주망태, 스트레스에 시달리는 직장인들은 더욱 신경 써야 한다. ○두꺼운 옷 .. 식품 건강정보 2008.12.19
연령별 건강테크 연령별 건강테크 나이 일반적 전략목표 실행방법 20대 운동유지, 금연, 절주 좋아하는 운동에 취미 붙이기, 근력을 강화해 몸매를 바로잡고 건강 체중 유지 30대 운동유지, 금연, 절주 평생 건강의 습관 들이기, 일을 핑계로 과음하지 않기, 운동을 꾸준히 하되 부상 조심 40대 건강체중 유지 수영 걷기 .. 식품 건강정보 2008.12.15
감기에 걸렸다면.. 감기에 걸렸다면 요 며칠 변덕스런 날씨 때문에 감기에 걸린 분을 많이 봅니다. 감기에 걸렸다면 다음 생활요법으로 이겨내시기를 빕니다. ①물을 많이 마신다. 물은 탈수현상을 막고 기침을 삭이며 가래를 배출시킨다. ②꿀물이나 생강차, 레몬차 등을 마신다. 자기 전의 꿀물 한 잔이 종합감기약보.. 식품 건강정보 2008.12.15
단명식사 vs 장수식사 어떤 음식이 수명을 늘리고, 어떤 음식이 병을 부르는가? 건강한 밥상과 병들어가는 밥상에서 각각 볼 수 있는 식재료를 소개한다. 어떤 점에서 몸에 유익하고, 어떤 점에서 몸에 해를 끼치는지 꼼꼼히 읽은 후, 우리집 밥상에 적용해보자. 암 예방 물질 '파이토케미컬' 파이토케미컬이란 암을 예방하.. 식품 건강정보 2008.11.11
살갗 가려움증 예방 8가지 살갗 가려움증 예방 8가지 바싹바싹, 낙엽 뿐 아니라 피부도 바싹 타기 좋은 계절입니다. 온몸에 군시러운 느낌 때문에 잠을 못 이루는 사람이 있는가하면 정전기 때문에 고생하는 사람도 있을 듯합니다. 조금이라도 증세를 누그러뜨리는 방법을 소개합니다. ①실내온도를 18~20도로 유지하고 가습기를.. 식품 건강정보 2008.11.11
가을 감기 조심하세요 가을 감기 조심하세요 일교차가 심합니다. 건조한 요즘 감기 환자가 늘고 있습니다. 감기에 걸리셨다면 다음 수칙을 따라 해서 증세를 누그러뜨리세요. ○물을 많이 마신다. 물은 고열로 인한 탈수현상을 막고 기침을 삭이며 가래를 몸에서 빼주는 역할도 한다. 목이 아플 때에는 따뜻한 생강차를 마.. 식품 건강정보 2008.11.05
식사는 천천히 배가 차지 않게 해야 좋다. 배가 찰 때까지 빠르게 식사하는 사람은 과체중이 될 가능성이 3배 높게 나타나며, 이는 서구식 패스트푸드 범람과 정식 만찬 습관 경향의 쇠퇴로 더 악화되고 있다고 일본 오사까 대학의 이소(Hiroyasu Iso) 박사 연구진이 주장하고 있다. WHO는 전 세계적으로 비만 인구가 약 4억으로 추산하고, 이 중 2천.. 식품 건강정보 2008.11.03
피부 건조증 예방수칙 ■피부 건조증 예방수칙 1. 실내온도는 18∼20도로 유지하고, 가습기나 젖은 수건으로 실내 습도를 높인다. 2. 목욕 시 때밀기는 자제하고, 과도한 비누 사용이나 뜨거운 물은 피한다. 3. 목욕 후에는 3분 안에 보습오일이나 로션, 크림을 바른다. 4. 가렵다고 긁다 보면 염증이 생길 수도 있으므로 되도록 .. 식품 건강정보 2008.10.31
커피 제대로 알고 마시자. 커피 제대로 알고 마시세요 ○커피는 가급적 원두커피를 마시며 향을 음미한다. ○다방커피나 인스턴트커피, 휘핑크림 생크림 등이 든 테이크아웃 커피는 열량이 많으므로 가급적 피한다. ○커피를 마시며 흡연하는 사람은 담배를 끊을 때 커피도 함께 끊어야 한다. ○가급적 3잔 이내로 마신다. 임부.. 식품 건강정보 2008.10.24