어느 과일이 내몸에 좋을까.. 어느 과일에 내몸에 좋을까 ▶감귤류=항암성분이 풍부하다. 호흡기를 튼튼하게 하며 특히 감기에 좋다. 스트레스를 푸는 효과가 있으며 심장혈관질환 예방에도 그만. ▶딸기=폴리페놀 중 엘라직 산이 풍부해 발암물질의 독성으로부터 세포들을 보호한다. ▶바나나=에너지 식으로 수험생이나 운동선.. 식품 건강정보 2008.10.22
건강 체중 유지하는 방법 건강 체중 유지하는 방법 *건강체중 : 20~30대 최상의 컨디션일 때 체중의 ±5㎏의 체중을 말한다. ①아침을 충분히, 점심은 적당히, 저녁은 배가 약간 고플 정도로 먹는다. ②음식은 천천히 씹어 먹는다. ③식사는 가급적 가족이나 직장동료와 함께 한다. ④반찬은 채소나 생선을 포함해서 골고루 먹는.. 식품 건강정보 2008.10.15
뜸의 6가지 효과 뜸이 질병을 치료하고 예방하는 것은 여섯 가지 효과 때문이다. 뜸을 뜨면 우리 몸속에서는 다음과 같은 여섯 가지 작용이 활발하게 일어난다. ◇억제작용 = 뜸을 강하게 떠서 비정상적으로 왕성해진 나쁜 기운을 없애주면 진통, 진정, 제지 등의 작용이 일어난다. 예를 들어 지각신경이 과도하게 흥분.. 식품 건강정보 2008.10.14
녹차 자주 마시면 혈당수치 개선해 당뇨병 예방 - 당뇨병 예방군 발증 지연 및 예방 - 일본 시즈오카현립대학 연구팀은 녹차를 하루에 7잔 정도 마시면 당뇨병 예비군(당뇨병이 시작되는 사람들)의 혈당치를 개선하는 효과를 얻을 수 있다고 연구 결과를 소개했다. 지금까지 건강한 사람이 녹차를 자주 마시면 당뇨병을 효과적으로 예방할 수 있다는 .. 식품 건강정보 2008.10.10
등산 요령 만산홍엽(滿山紅葉)의 계절이다. 전국 명산은 단풍을 감상하려는 등산객으로 물결을 이루고 있다. 등산은 심폐지구력, 근지구력, 균형감각을 키우는데 가장 좋은 운동이다. 하지만 무턱대고 산에 올랐다가 자칫 사고를 당할 수 있으므로 주의해야 한다. 주말마다 등산하다 실족해 변을 당했다는 뉴스.. 식품 건강정보 2008.10.10
두통,목,어깨 통증 완화 지압법 두통은 물론 목, 어깨의 통증을 함께 완화시키고 머리를 맑게 해주는 지압법도 알아두면 좋다. 사무실이나 집에서 휴식을 취할 때 수시로 해당 부위를 지압해 준다. ① 머리 정 중앙부터 지압을 시작한다. 이곳을 가볍게 문지르고 머리 옆면, 귀 위의 머리 부분을 누른다. 두통과 함께 머리, 목덜미의 .. 식품 건강정보 2008.10.07
멜라민이란 무엇인가? ▲ 멜라민이란 무엇인가? 멜라민이란 유기화학물질로 바닥 타일, 화이트 보드 및 주방기구 등 플라스틱 제품, 아교 및 난영제 등 내연성/내열성 수지 생산에 사용됩니다. 멜라민은 1958년에 비단백질원으로 소에 사용 되었으나, 1978년에 다른 비단백질원보다 분해능력이 저조하다는 이유로 사용이 금지.. 식품 건강정보 2008.10.01
손쉬운 손 마사지법 온몸과 연결된 경혈점이 모여 있는 손을 틈틈이 마사지해 주면 사소한 증상은 쉽게 다스릴 수 있다. 물론 뚜렷한 원인이 있는 경우에는 원인을 치료해야 하므로 마사지에만 너무 의존하는 것은 금물이다. △두통 =손가락 관절에 있는 심혈과 태릉, 두정 등의 여러 경혈을 2~5분 정도 자극하면 뇌의 혈액.. 식품 건강정보 2008.09.30
발효음식 제대로 먹는 법 성인병 예방에서부터 노화 방지, 면역력 증가 등의 효과가 속속 밝혀지고 있는 발효식품은 전 세계인에게 장수식품으로 사랑 받는다. 최근 국내에서 김치, 된장 등 우리나라 사람들이 거의 매끼 먹는 발효식품에 그동안 동물성 식품에만 주로 들어있는 것으로 알고 있는 비타민 B₁₂가 풍부하다는 연.. 식품 건강정보 2008.09.30